sinopsis del libro

Los jovenes de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están inclusive estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta simple y eficaz, que se ajusta muy bien a las pretenciones de los pequeños y les puede aportar provecho inmediatos.

Este libro ofrece historias y ejercicios sencillos y breves que los niños podrán entrenar a diario. Está dirigido a jovenes y pequeñas de 5 a 12 años y a sus padres, que tienen la posibilidad de acompañarlos en su práctica.

La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados demostraron que los jovenes que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros.

Tranquilos y alerta pdf como una rana se convirtió ya en un triunfo de ventas en Holanda y Francia y fué traducido a varios lenguajes.

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